se llama calma y me costo muchas tormentas.
Área wellness
CONECTA CON TU ESENCIA - ATENCIÓN PLENA.
Debes aprender a ponerte en contacto con la más profunda y pura esencia de tu Ser.
Esta esencia verdadera va más allá del ego, no conoce el miedo. Es libre, es inmune a la crítica. No le teme a ningún reto, no es inferior a nadie, ni superior a nadie. Está lleno de magia, misterio y encanto.
deepak chopra-.
¡ya puedes comenzar!
VER CLASes I, 2 Y 3
CLASE 3
¿QUE ES Y EN QUE TE AYUDARÁ?
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
El antídoto para el estrés se llama ¡RESPIRAR!
"lo unico esencial y autentico es el momento presente, si miras hacía dentro, mediante la atención plena, estarás llendo a lo más eterno y profundo de ti, estarás conectando con esa parte infinita, libre de condicionamientos... la voz de tu alma".
lucía jiménez
La meditación es la llave para conocerte a ti mism@.
Cuando meditas entras en un estado de conciencia expandida y quietud interior natural que refresca la mente y restaura el equilibrio. Dado que la mente y el cuerpo son inseparables, el cuerpo se equilibra naturalmente a través de la práctica de la meditación.
En el estado de conciencia apacible que se crea con ayuda de la meditación, nuestra frecuencia cardiaca disminuye, el cuerpo reduce la producción de hormonas del “estrés” como el cortisol y la adrenalina y aumenta la producción de neurotransmisores que mejoran el bienestar, como la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas.
La meditación sólo es una de las herramientas más poderosas que los médicos ayurvédicos recetaban para equilibrar la mente y el cuerpo. El ayurveda cuenta con otras muchas prácticas para expandir la conciencia propia y cultivar el estado de equilibrio natural, te invito a indagar aun más sobre esta ciencia milenaria, Ayurveda.
