Lucía Salud Consciente, es un proyecto que nace de mi propia experiencia, te enseño como he ido adquiriendo hábitos que me han transformado la salud en todos los niveles, diseñando un programa de entrenamiento global para cuerpo-mente-espíritu para que tu también puedas trasformar tu vida mediante la correcta mirada de tu propia esencia que te ayudará a adquirir hábitos saludables que harán de ti tu mejor versión.
Los planes pueden ser personalizaos siempre y cuando compres el plan de entrenamiento personal y coaching, donde tendrás asistencia y guía personalizada.
También en nuestras sesiones grupales como individuales , tendrás asesoramiento por mi parte, podrás consultarme todas tus dudas sobre el funcionamiento y desarrollo de las sesiones.
Muy importante tendrás mi asistencia para atender cualquier patología que tengas, mi propósito es que saques todo el jugo a esta aventura hermosa de unir cuerpo-mente, por medio de Healthy Grow, practicando de manera segura y efectiva.
Healthy Grow es tanto para personas sanas que quieren mejorar e implementar hábitos saludables en su día a día , como comenzar hacer ejercicio físico, meditar, también ayudará a personas que se encuentran en una situación de cambio y aburridas del estilo de vida que llevan hasta ahora, si sientes que te falta motivación para mantener un estilo de vida saludable, somos más que deporte la esencia fundamental de Healthy Grow.
Mis sesiones son para todo el publico, tanto para aquellas personas que se sienten estresados, nerviosas o simplemente quieren implementar ejercicio físico y nuevos hábitos saludables para mejorar aun más su calidad de vida.
¡Las clases online en directo son una pasada! primero que puedes entrenar donde tu quieras, tu eliges donde la haces, imagínate conectarte enfrente del mar, en la montaña o estando de vacaciones en cualquier lugar o simplemente estás cómodamente en tu casa, jardín, terraza, donde tu puedas será perfecto, hacer de tu momento algo único especial, donde podrás elegir el decorado cada clase, poner un incienso si lo deseas y musiquita suave de fondo.
Otros puntos importantes de las clases Online en directo es que tienes la facilidad de hacerlas sin desplazarte a ningún sitio, con el estrés que ocasiona para muchas personas desplazarse, buscar aparcamiento, tráfico…también lo cómodo que es terminar la clase y ducharte en tu ducha con todo lo que necesitas, sin el incordio de hacer la maleta cada vez que vas a un gimnasio.
Las clases online te dan libertad, tanto porque tu eliges donde las haces, como la privacidad de estar haciendo la practica sin la presión de que tus compañeros hacen más que tu, esto por mis años de experiencia se perfectamente que ocurre, porque queramos o no somos seres que competimos sin darnos cuenta, y en las clases presenciales a veces no soportamos la presión de que en algunos ejercicios podemos hacer menos que el compañero por dolores, lesiones…y no respetamos nuestros limites y muchas veces nos lesionamos y empeoramos por no hacer caso a nuestra llamada interior que nos avisa con más dolor en la zona, en este caso las clases online relajan mucho, porque no miras que hace el compi. porque no lo ves, te centras en ti, ¡solo me ves a mi!.
Por otro lado las clases online en directo, son como las presenciales en cuestión de atención por mi parte y corrección de las posiciones, posturas y demás, estoy super involucrada, en las clases hay interacción, tanto por mi parte que os voy corrigiendo en directo, como por vosotr@s que podéis en cualquier momento de la clase preguntarme lo que necesitéis.
En las clases tanto presenciales y online en directo de Pilates e hipopresivos, utilizaremos una esterilla o colchoneta de deporte, especial para yoga y pilates si es posible, si no pues con la que tengas estará genial. también en caso de lesiones de en la espalda te será de gran ayuda el ladrillo de yoga , también puedes usar un cojín durito para sentarte en el, también utilizaremos banda elástica, pelota de Pilates, una silla o banco también será bueno que tengas a mano.
En las clases de entrenamiento de fuerza te hará falta una mancuernas o botellas de agua, cartones de leche, una mochila llena de libros…algo que ge ayude a incrementar el tu propio peso, al principio si no estas muy habituad@ al ejercicio de fuerza, puedes hacerlo sin peso, ya con tu propio peso es un gran trabajo, es importante que si necesitas consejos sobre que pesos utilizar que te pongas en contacto conmigo, yo te aconsejare encantada.
Si en principio no quieres adquirir material extra para las clases, no pasa nada, ya irás implementando según vayas trabajando y disfrutando de las clases, que no sea un excusa, ¡no hago nada porque no tengo material para hacerlo! recuerda que tu peso corporal ya es mucho, asique no te desanimes, que lo importante es disfrutar y comenzar a sentirnos cada día mejor, ¡moverse es lo que verdaderamente importa!
Desde un ordenador : Simplemente te tienes que descargar la extensión “CastBuddy” del navegador Google Chrome. Luego seguir instrucciones de uso.
Desde un Móvil o Tablet: Existen diversas App para reproducir contenido del movil a la TV mediante Chrome Cast. Nosotros recomendamos esta.
Para IOS: https://apps.apple.com/es/app/web-video-cast-browser-to-tv/id1400866497
Para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.instantbits.cast.webvideo&hl=es
En todos los videos, verá este mensaje de advertencia:
A continuación, vas a realizar una sesión de ejercicio físico que puede ser de intensidad baja, media o elevada. La vas a realizar conmigo que soy una instructora certificada y con más de 15 años de experiencia, pero son clases generales donde no puedo tener en cuenta patologías o limitaciones concretas. Si tienes dudas, ponte en contacto conmigo y consulta a tu médico. No fuerces tu cuerpo y deja de hacer el ejercicio si sientes dolor, malestar o mareos. Asegúrate que puedes mantener bien tu equilibrio corporal en todo momento.
Los creadores, productores e instructores de esta sesión no se hacen responsables de cualquier consecuencia derivada de la práctica de estos ejercicios, consejos e instrucciones.
Su suscripción se renovará cada 30 días desde el día que se inscriba, para cancelarla sólo tendrá que ponerse en contacto conmigo.
NO. El período comienza el día que usted se suscribe hasta que decida no continuar, en ese caso tendrá que ponerse en contacto conmigo.
Sigo teniendo dudas después de leerme las preguntas más comunes, entonces tendrás que contactar conmigo mediante el CHAT o si lo prefieres mediante correo electrónico, para esta opción tienes que irte al menú principal y pinchar en CONTACTO, estaré encantada de resolverte todas tus preguntas.