¿Porqué es importante la Atención Plena?
ES RECOMENDABLE ANTES DE COMENZAR TU MEDITACIÓN, HACER UNOS MINUTOS DE RESPITRACIÓN CONSCIENTE, ELIGE DE LAS DOS LA QUE MEJOR TE SIENTE, HACER ESTA RESPIRACIÓN TE AYUDARÁ A SENTIR LOS EFECTOS DE LA MEDITACIÓN MUCHO MÁS POTENTE Y EFECTIVOS, EN TU CUERPO-MENTE.
¡FLOR DE LOTO! ¡QUE TE VEO VENIR!
SI NO TIENES TIEMPO DE HACER LA MEDITACIÓN Y LA RESPIRACIÓN EN EL MISMO MOMENTO, PUEDES HACER POR EJEMPLO LA RESPIRACIÓN A LA MAÑANA Y POR LA NOCHE LA MEDITACIÓN, LO IMPORTANTE AQUÍ ES QUE NO TE ESTRESES Y QUE DISFRUTES DEL PROCESO E IR INTEGRANDO PASO A PASO, SI UN DÍA NO PUEDES, NO TE RESISTAS, NO TE ENFADES, SIGUE EL CAMINO DEL CAMBIO SIN AGOBIOS, CAMBIAR DE HÁBITOS ES DISCIPLINA Y CONSTANCIA, ¡DISFRUTA DEL PROCESO! PERO COMPROMETID@ CONTIGO MISM@, POR EJEMPLO PUEDES ALTERNAR UN DÍA LA MEDITACIÓN A LA MAÑANA Y RESPIRACIÓN POR LA NOCHE O VICEVERSA, TU MISM@ IRAS SINTIENDO QUE TE VIENE MEJOR, CADA PERSONA SOMOS UN MUNDO LLENO DE POSIBILIDADES, NADA ES FIJO, TODO ES PERFECTO.
LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE ES SENTIR, DEJARTE SENTIR.
