el cambio, comienza en ti.
¡entrena cuerpo & mente!
Healthy Grow es un sistema de apoyo, basado en mi propia experiencia, todo lo que encontraras por medio de este programa; clases, talleres, workshop, retos, cursos, retiros… es porque a mi me funciona, en «HG» busco siempre inspirarte mediante herramientas fáciles, que puedas ir implementando en tu día a día, que te harán sentir cada vez mejor, encontrarás una guía saludable, para ti y los tuyos.
Con «HG» Se acabo la pereza al deporte, la tirria de vivir a base de dietas, ¡yo he pasado por eso! de buena tinta… a mi no me gustaba para nada el deporte…y que hablar de renunciar a ciertos «placeres de la vida», como un buen pastel o unas tapitas ¡aquí por Andalucía tenemos y bien ricas!, todo esto no tiene porque ser malo para nuestra salud, la clave esta en saber que me beneficia y desde hay actuar, comprendí que la época de la dictadura termino hace mucho tiempo, ¿Entonces por que emplearla hacía mi misma?
El programa Healthy Grow reune los 8 pilares de la Salud que son muy importantes para sentirnos plenos de energía y vitalidad, integrar nuestro entorno mediante hábitos que no perjudiquen nuestra esencia.
Los 8 Pilares que yo considero más importantes son cuidaros a nivel físico, a nivel nutricional, a nivel emocional, social y espiritual, a nivel financiero y a nivel ambiental, sabemos que estamos rodeados de tóxicos, en los alimentos, nuestro entorno y que decir del estrés que tanto nos perjudica, son diversos los factores externos de nuestro día a día que hacen que nuestro micro cosmos se vea afectado, ¿Qué puedes hacer para vivir en armonía sin que te afecte lo que ocurre fuera de ti? ¿ Como encontrar el equilibrio y no perder la calma ?
Pues si hay una formula para revertir todo esto y que juegue a tu favor, hace falta tu compromiso, disciplina y mucha paciencia contigo mismo, porque solo tu, eres tu propio enemigo, tu entorno cambia, cuando tu decides cambiar, por experiencia te digo, tu salud y paz mental son lo primero, solo tendrás que ir integrando herramientas en tu día a día que te ayuden a sentirte mejor y así no caer en el estrés diario.
Cuando comienzas a sentir en ti los grandes beneficios que experimentas con pequeños cambios diarios y constantes , hazme caso que no querrás abandonar tu nuevo estilo de vida y si no es así, !TE DEVUELVO TU DINERO!
«NO ES UNA DIETA, ES UN ESTILO DE VIDA».
¿porque Healthy grow?
programa de entrenamiento integral
ÁREA WELLNESS
Aprenderás a sentir tu cuerpo, a controlar la mente y revisar tus emociones.
¿Respiras de manera consciente? experimentarás la importancia de respirar de manera correcta, disfrutarás de todos los beneficios de esta maravillosa práctica.
Cuestiónate tu manera de ser, de pensar y de sentir, ¿con qué gafas ves el mundo?
CLASES ONLINE & DIRECTOS
Disfrutarás del ejercicio físico, creando rutinas saludables que harán de ti una mejor versión, manteniendo tu cuerpo con energía y vitalidad, mediante la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
MASTERCLASS
Tips saludables sobre alimentación, planificación de comidas y recetas saludables.
Tips para tu salud mental-emocional para crear armonía en tu hogar y donde te encuentres.
Crea hábitos saludables
en cualquier momento y lugar.
Obtén herramientas fáciles para implementar en tu día a día, accesos exclusivos y un contacto al mes conmigo para planificar tus objetivos..
El ejercicio físico es fundamental para relajar el cuerpo y la mente, es un gran instrumento para reducir el estrés, la apatía, el cansancio, malas posturas y dolores corporales.
El auto cuidado genera en ti más confianza, alta autoestima y más vitalidad, cuando llevas a cabo una buena rutina de hábitos saludables de manera comprometida contigo mism@, te empodera.
¿ Como sería tu vida si lo externo no te influyera negativamente en tu bienestar? Ser asertivos, responsables y aceptar lo que sucede en tu día a día, te refuerza tu salud en todos los niveles.
gracias por compartir vuestras experiencias con nosotros.
Testimonios
Había intentado muchas veces hacer pilates y seguir una rutina de ejercicio pero no era capaz de conseguirlo a pesar de tener muchos centros en la ciudad. El coger el coche, desplazarme, aparcar, lidiar con el tráfico,…me hacían perder mucho tiempo y llegaba a casa muy estresada, para mi lo que era un momento de relajación se transformaba en una carga…Por casualidad, Lucía se cruzó en mi camino y fue como si se me “apareciera un ángel”, en cuanto me hablo de la posibilidad de las clases online, supe que había encontrado lo que hacía tiempo estaba buscando…Ejercicio, rutina, orden,…en tu propio espacio, disfruto mucho las clases y me están llevando a cuidarme más
Alumna Pilates e hipopresivos - HG ONLINE
Desde 2017 Lucía ha sido mi profesora de hipopresivos, de pilates, de yoga y mi maestra de vida saludable!!! En estos años, tanto en las clases presenciales como en las clases online, siempre he sentido que mi práctica mejoraba, ella siempre exige lo mejor de mí aunque me acompaña en mi proceso personal. En mis dos embarazos adaptaba sus clases para que no dejara de participar, y siempre siempre consigue que el grupo esté conectado y el ambiente sea seguro y positivo. Dónde vaya siempre te sigo Luci!! Tú eres mi master!!!!
Alumna Pilates e hipopresivos - HG ONLINE
Entrenar con Lucía era lo que necesitaba y me ha puesto en marcha, externa e internamente. Me gustan mucho su manera de transmitir y sacar lo mejor de nosotr@s y toda la ayuda que ofrece en su canal. No me pierdo ninguna de sus clases, son un tesoro, como ella!
Alumna Pilates e Hipopresivos - HG ONLINE
(Consteladora Familiar)
Gran profesional. Por la implicación y pasión que pone en todo, es su filosofía de vida y lo transmite. Llevo años con ella y estoy encantada. Ahora poder disfrutar de sus clases en cualquier momento o lugar, es un privilegio.
Alumna Pilates e HIpopresivos - HG ONLINE
Se tu el cambio que quieres ver en el mundo.
Cada paso que das es importante,
haz que merezca la pena.
